El otro día leí un artículo sobre las emociones que me pareció realmente interesante y que preguntaba si una emoción se expresa igual sin importar el país donde vivieras, vamos que si son universales o no... que pensaís?? Aquí os dejo la respuesta....
"Según una de las hipótesis más aceptadas en
biología y ciencias sociales, debería serlo. No obstante, parece que la
manifestación y la intensidad de las
seis emociones básicas (alegría, sorpresa, repugnancia, ira, miedo y
tristeza) no serían tan universales como se había creído hasta ahora.
Los resultados de un estudio realizado en el Reino Unido muestran que
podrían percibirse de manera diferente en función de la cultura de la
persona.
El estudio ha llegado a la conclusión de que la
expresión de las emociones podría no ser una cuestión innata, sino más
bien cultural. En otras palabras, abrir bien los ojos y la boca en la
otra punta del mundo puede no servir de mucho si los habitantes de ese
lugar no saben identificar la expresión facial de sorpresa. Estas
conclusiones contradicen la hipótesis más aceptada en biología y
ciencias sociales desde que Darwin escribiera ‘La expresión de las
emociones en el hombre y en los animales’, en 1872. En él, establecía
que las expresiones faciales de las seis emociones básicas (alegría,
sorpresa, repugnancia, ira, miedo y tristeza) son universales e innatas.
"Los orientales confundieron sobre todo la sorpresa."
En el estudio, publicado en la revista Proceedings of the National
Academy of Sciences, investigadores del Instituto de Neurociencias y
Psicología de la Universidad de Glasgow (Reino Unido) señalan que la
comunicación de las emociones ha evolucionado y mejorado, en el contexto
de la interacción social. En el trabajo contaron con participantes
occidentales y orientales. Los primeros distinguían las seis emociones
básicas, mientras que los orientales superponían algunas de ellas.
Los orientales confundieron sobre todo la sorpresa, el miedo, el asco y
la ira. La explicación podría estar en que estos tienden a fijarse en
los ojos para reconocer el grado de alegría, miedo, repugnancia e ira en
una persona. Los occidentales, en cambio, deducen la magnitud de la
emoción por otros músculos faciales, sobre todo, los relacionados con la
expresión de la boca.
A esta conclusión llegaron los mismos
científicos hace unos años, en un trabajo que en ese momento publicaron
en la revista Current Biology. A consecuencia de ello, los nipones
pueden caer en más malentendidos, puesto que suelen ante un rostro
mínimamente ambiguo. Para constatar su hipótesis, en el estudio
reciente, los investigadores contemplaron un elemento contemporáneo: los
emoticonos, una secuencia de caracteres que, en un principio,
representan una cara humana y se utilizan para expresar emociones en el
correo electrónico, foros, SMS y en los chats.
"Algunas expresiones sí son universales."
Los autores recordaron que esta diferenciación cultural en la manera de
interpretar las caras entre occidentales y asiáticos también se ve en
los emoticonos: los asiáticos ofrecen rasgos mucho más marcados en la
parte superior de la cara, sobre todo en los ojos, mientras que los
occidentales subrayan la parte inferior, sobre todo la boca.
LAS EMOCIONES: ¿CURLTURALES O INNATAS?
El ámbito de las emociones no es una ciencia exacta. Desde Darwin, el
estudio de las expresiones universales ha preocupado a la comunidad
científica, entre los que destacan Paul Ekman, psicólogo pionero en el
estudio de las emociones y su relación con la expresión facial, y Ray
Birdwhistell, antropólogo fundador de la kinésica o la interpretación de
los movimientos corporales. Ekman considera que, en efecto, hay gestos
universales: las personas de todo el mundo se ríen cuando están alegres o
quieren parecerlo y fruncen el ceño cuando están enojados o pretenden
estarlo. El papel de la cultura es disimularlos, exagerarlos, ocultarlos
o suprimirlos por completo. Birdwhistell, en cambio, sostiene que a
pesar de que algunas expresiones anatómicas son similares en todas las
personas, el significado difiere según la cultura a la que pertenezcan.
Al igual que Ekman, la mayor parte de los científicos considera que,
como mínimo, algunas expresiones sí son universales. La prueba más
citada por quienes sostienen tal afirmación es el estudio realizado en
niños ciegos de nacimiento. Se ha comprobado que todos los recién
nacidos expresan una especie de sonrisa a partir de las cinco semanas de
vida, incluso si son ciegos. Los niños ciegos de nacimiento también
ríen, lloran, fruncen el ceño y adoptan expresiones típicas de ira,
temor o tristeza.
Emociones y Expresiones Faciales Universales
Paul Ekman definió seis gestos universales, aunque años más tarde los amplió a 17. Estos fueron los primeros:
Alegría: se produce mediante la contracción del músculo que va del
pómulo al labio superior y del orbicular que rodea al ojo. Las mejillas
se elevan.
Tristeza: se manifiesta cuando los párpados
superiores caen y las cejas se angulan hacia arriba. El entrecejo se
arruga y los labios se estiran de forma horizontal.
Ira: mirada fija, cejas juntas y hacia abajo y tendencia a apretar los dientes.
Sorpresa: los párpados superiores suben, pero los inferiores no están tensos. La mandíbula suele caer.
Asco: ligera contracción del músculo que frunce la nariz y estrecha los
ojos. El gesto de la nariz arrugada es simultáneo al de la elevación
del labio superior.
Miedo: sigue a la sorpresa. Párpados
superiores elevados al máximo e inferiores tensos. Las cejas levantadas
se acercan. Los labios se alargan hacia atrás."
viernes, 10 de octubre de 2014
LAS EMOCIONES: ¿La cara de enfado es la misma para una persona de origen oriental que una de origen occidental?
martes, 16 de septiembre de 2014
Qué es Neurofeedback?
Buenas noches a todos!!
Hace días que no escribo… así que me he decidido a hacerlo
hoy y presentaros:
"El NEUROFEEDBACK", un instrumento muy puntero en el campo de
la psicología y en especial en la Neuropsicología, que es lo mío J
Primero os voy a contar que nuestro cerebro tiene actividad
eléctrica que para que nosotros podamos interpretarla se representa en ONDAS
CEREBRALES, curioso verdad?
Pues lo es más aun porque cada onda cerebral o
la mezcla de algunas de ellas nos dicen como está nuestro cerebro, incluso como
nos encontramos nosotros mismo, es decir, si está muy activado, nervioso, si
esta relajado o medio dormido, etc. Pero además de esta información, nos da acerca de los tratamientos que llevamos a cabo en consulta, de si
va por el buen camino o hay que hacer algún cambio para que sea más efectivo.
Se podría decir que conocer las ondas cerebrales con el Neurofeedback, nos
sirve para saber incluso nosotros los psicólogos/neuro-psicólogos si vamos por el buen camino
en la intervención con nuestro paciente.
La mayoría de las funciones de nuestro cuerpo y
mente no los podemos sentir directamente y tampoco podemos tener una influencia
directa sobre ellos, ya que están controlados de forma automática. Pero
este instrumento nos permite, después de un entrenamiento, controlar esas
funciones que al principio eran automáticas. Cuando hablo de funciones
automáticas, para que os hagáis una idea puede ser, un estado de ansiedad
frente a una situación concreta, que no controláis, una fobia, estrés,
depresión, dificultades para mantener la atención o concentración, además de
algunos trastornos del sueño. Es efectivo tanto en niños como en adultos. Durante
un período de sesiones de Neurofeedback, el cerebro está capacitado para mejorar
una función. Después de una serie de sesiones el cerebro adopta la mejora de la
función y los síntomas de los trastornos se ven disminuidos o resueltos
completamente.
Por supuesto, el
Neurofeedback, también es útil en deportistas de alto rendimiento, para
ejecutivos o músicos, permitiéndoles mejorar el rendimiento en su día a día. El objetivo es la
adquisición de autocontrol sobre determinados patrones de actividad cerebral y
la aplicación de estas habilidades en las actividades de la vida diaria.
Pero os preguntareis… esto cómo funciona? Bueno, pues
es realmente sencillo. Os cuento, las sesiones de neurofeedback son monitorizadas
por un terapeuta que coloca uno o más electrodos en el cuero cabelludo y en los
lóbulos de las orejas al niño/a o al adulto. Los electrodos funcionan
simplemente como sensores que recogen la información sobre la actividad
eléctrica de su cerebro que es recogida automáticamente por un programa
informático pudiendo de esta manera analizar su patrón de ondas cerebrales en
tiempo real. El entrenamiento consiste en aprender,
aprovechando la retroalimentación de los parámetros del EEG ( Electroencefalograma), qué relaciones
existen entre nuestras conductas y actitudes de un lado y el buen
funcionamiento cerebral de otro, y cómo se puede aprovechar la experiencia
obtenida de tal forma para controlar mejor la actividad cerebral y optimizar
sus recursos en función de las necesidades.
El objetivo es aprovechar
plenamente el potencial de su propia mente para llevar una vida más alegre,
actuar de manera más eficaz y conseguir más.
Esta técnica es completamente inofensiva y nada invasiva
y el formato se parece mucho al de un videojuego en el que se pueden obtener puntos
usando el cerebro. Por ejemplo en niños/as juega sólo con su cerebro (sin usar
el teclado o un joystick). Cada vez que su patrón de ondas cerebrales se acerca
al patrón objetivo, se anota la marca. A lo largo de toda la prueba se le
informa al niño/a de cómo van siendo sus resultados y su rendimiento en la
actividad, para que pueda modificar la actividad de su cerebro en función del
objetivo/recompensa.
El neurofeedback, al ser un aprendizaje gradual, requiere
de varias sesiones dependiendo de la persona, del progreso y de los
resultados. En muchos casos, alrededor de 10 sesiones suele ser suficiente.
Básicamente, este instrumento nos permite aumentar la flexibilidad
de nuestro cerebro para poder realizar tareas que pensamos que no
podemos controlar, haciendo conscientes algunos comportamientos que son
inconscientes.
Si queréis más información sobre el Neurofeedback, tanto
para adultos como para niñ@s o adolescentes, no dudéis en poneros en contacto
con nosotros.
Quieres utilizar mas de un 10% de tu cerebro? J
1ª Sesión Informativa Gratuíta
Telf.:976 901 448
Un saludo! J
Ana Ortiz Oñate
Martinez Bardají Psicología y Salud
sábado, 23 de agosto de 2014
Me Encanta mi trabajo!- Ana Ortiz Oñate
Buenas tardes a
tod@!
Lo primero de todo,
una breve presentación: Me llamo Ana, soy Psicóloga, estudié esta carrera
pensando que en un futuro podria ayudar a gente, pero durante la carrera me
topé con la rama de neuropsicología, y lo tuve claro: cuando acabe seré
neuropsicóloga, y así fue, me especialicé en Neuropsicología, años más tarde.
Ahora acabo de
incorporarme al equipo del Gabinete de Martinez Bardaji Psicología y Salud en
Zaragoza, como la nueva neuropsicóloga. Así que cojo el relevo de este blog.
De manera periódica
os iré contando poco a poco más aspectos de esta rama de la psicología que me
apasiona, la NEUROPSICOLOGÍA. Los
avances en esta disciplina son realmente importante para ayudar a mejorar la
calidad de vida en pacientes que han sufrido algún tipo de daño cerebral,
sobrevenido o de nacimiento (trastornos del neurodesarrollo), o personas que
sufren una enfermedad neurodegenerativa (Alzheimer, Parkinson, etc) que implica
un deterioro cognitivo.
La neuropsicología se
nutre de la neurología y de la psicología y estudia la relación entre procesos
cognitivos, las emociones y su base en el sistema nervioso central.
Una de la
principales funciones del neuropsicólogo, es la de evaluar pacientes y diseñar
y llevar a cabo programas de rehabilitación neuropsicológica. Ya sea en
personas de avanzada edad como en niños.
En nuestros
procesos cognitivos, que algunos de ellos son, el razonamiento, el aprendizaje,
la resolución de problemas, toma de decisiones,
interviene capacidades tales como:
La memoria( APT,Alzheimer,etc),
La atención (TDA con o sin hiperactividad),
El lenguaje (dislexia, dislalia, afasia, taquifemia, disfemia,
etc),
La percepción (trastornos visuales,como la heminegligencia o
auditivos, de sensación, etc),
Las funciones ejecutivas(síndrome disejecutivo y se ven alteradas en
numerosos trastornos) y
El movimiento(ataxia, apraxia, trastornos de la marcha,
Parkinson,etc)
Poco a poco os
contaré más detalladamente estas dificultades cognitivas, que pongo entre
paréntesis, para que veaís cuál es la labor del neuropsicólogo y entendáis
mejor la relación de las emociones, con las cogniciones y el funcionamiento de
nuestro cerebro en general.
Dicho esto, ya solo
me queda dar las gracias a Arantxa Martinez por contar con la rama de Neuropsicología
para su gabinete y más aún por contar conmigo para estar al frente de este
servicio.
Ana Ortiz Oñate
miércoles, 18 de junio de 2014
¿Cómo puede afectar el Alzheimer en la relación de pareja?
El diagnóstico de enfermedades neurodegenerativas como es el
caso del Alzheimer puede causar en la
familia y en la pareja un estado de incertidumbre incredulidad, ansiedad,
malestar…Es normal que como parejas comencemos a pensar que va a pasar a partir
de ahora, ya que gran parte de la responsabilidad y cuidado de la persona
afectada va a recaer sobre nosotros y nosotras.
Se puede dar de hecho, al igual que en otras enfermedades, un proceso de duelo hasta alcanzar la aceptación
y comprensión de la nueva situación. Desde el momento en el que nos dicen que
la persona tienen probable enfermedad de Alzheimer, empiezan a venirnos una serie de ideas,
imágenes que pueden generar estados de ansiedad, miedo…
Muchas áreas de la vida de la persona afecta de Alzheimer y
de la pareja se van a ver alteradas, como
por ejemplo, la relación de pareja y los planes conjuntos que tuviéramos
pensados (jubilación, viajes…). En la relación de pareja puede pasar dos cosas,
que la relación de pareja se vuelva más fuerte o que se convierta en una
relación de meros compañeros en el final de la vida de uno de ellos. Se pueden
presentar situaciones de incomunicación, vergüenza, soledad…por parte de la
pareja principalmente causadas por el miedo, en ocasiones de no saber muy bien
como comportarse ante determinadas situaciones. Claro en la persona afectada de
Alzheimer se van sucediendo una gran cantidad de cambios y olvidos, por lo que puede
comenzar a preguntar o ha de realizar de forma repetitiva conductas, o puede
olvidarse incluso de quienes somos nosotros… Por ello es muy importante que en
este momento recibamos una información realista y completa de lo que es el
Alzheimer, de las situaciones que se
pueden plantear y cómo intervenir así
como de los recursos de los que se disponen ya que muchas veces podemos
reforzar una conducta o agravarla sin darnos cuenta.. Sólo de esta manera
podemos comprender a nuestra pareja que se encuentra enferma y cuidarnos a
nosotros mismos.
Una de las principales
dudas de las parejas se sitúa en el plano emocional…pensamos si mi pareja puede
o es capaz de seguir sintiendo lo mismo que yo o si me reconoce. No hay que
olvidar que los enfermos de Alzheimer conservan una vida afectiva mayor de lo
que aparentan ya que sus estructuras cerebrales implicadas en la afectividad y
emocionalidad tardan mucho más en dañarse y se mantienen intactas durante mucho
más tiempo, sin embargo el problema está en cómo lo expresan, ya que la apatía
o en el otro extremo, la desinhibición pueden hacer que no expresen su afecto
como nosotros esperamos o cómo lo hacían antes. Por lo que el cariño, los
besos, los abrazos, las sonrisas…son algo esencial para el enfermo de Alzheimer
y para la pareja, ya que va a permitir seguir disfrutando de ese vínculo de
complicidad y confianza. Las muestras de afecto son imprescindibles para los
enfermos de alzheimer porque les ayuda a comunicarse, a conectar con el medio y
a sentirse tranquilos, en confianza, evitando que se inquieten o se agiten. Cuando
el enfermo se acerque a nosotros, es importante pensar que cuando un enfermo de
alzheimer se acerca buscando cariño porque se nos reconoce como persona de
tranquilidad, de confianza, de amor…y que en ese momento hay una memoria activa.
Lo importante es comprender al enfermo y su situación, así como conocer pautas
y recursos que puedan ayudar a seguir disfrutando de nuestra pareja aunque sea
viviendo un amor en el olvido.
Si necesitáis ayuda o estáis en esta situación, podéis
contar con nosotras.
martes, 13 de mayo de 2014
"...Y si es posible, con una sonrisa" (Las alas de la vida)
El otro día cayó
en mis manos el documental “Las alas de la vida” y no quería dejar de pasar la
oportunidad de compartir con vosotros mis impresiones.
El documental
trata sobre el final de la vida de Carlos, un médico y padre de familia que
padece una enfermedad neurodegenerativa. En él, Carlos nos presenta de forma
realista como ha sido el desarrollo de su enfermedad, cuál es su situación y cómo
será su futuro. Su finalidad es
representar su lucha por la dignidad en el vivir y en el
morir y, sin dramatismo y…"si es posible con una sonrisa"… En el
documental podemos ver el día a día de Carlos, sus relaciones familiares y el
abandono de ciertas amistades. La verdad, que lo que más sorprende al
ver a Carlos, es cómo a pesar de su enfermedad y de conocer que su pronóstico
es muy negativo, sigue luchando contra el destino, manteniendo su esperanza de
que encontraran un tratamiento adecuado. Igualmente ante las dificultades
físicas que presenta no deja de buscar recursos que le permitan vivir de forma
más cómoda y le ayuden a continuar disfrutando de la vida, a pesar de que cada
día pierda su capacidad para realizar sus actividades cotidianas y autonomía. Como
bien indica Carlos, ante una noticia así “lo entiendes con la cabeza, pero no
con el corazón”. Su mujer, al igual que
Carlos, es muy consciente de la enfermedad que padece su marido, aunque se
presenta preocupada por su situación actual y futura.
Es de admirar
fortaleza y reconocer que ante una situación tan cercana a la muerte es muy
importante la actitud de lucha y perseverancia para agarrarse a la vida, ya que
sólo a través de esta perspectiva lograremos llegar al final de la vida de una
forma digna y positiva.
El ver este
documental te hace reflexionar acerca como podemos afrontar el final de la vida
en edades tempranas y ante una enfermedad
terminal. ¿Seríamos capaces todos de afrontarlo igual? Ver este
documental puede ayudar a todas aquellas personas que se encuentren en
situaciones cercanas a la muerte, para cambiar la perspectiva y afrontarlo
de la mejor manera posible.
Aquí os dejo el enlace por si queréis disfrutarla:
jueves, 24 de abril de 2014
Más allá del Alzheimer: otras demencias
Cuando
hablamos de demencia siempre se nos viene a la cabeza la Enfermedad de
Alzheimer. Y si bien es cierto que es la demencia más presente en nuestra
sociedad a partir de los 65 años, también hay otro tipo de demencias que se
pueden presentar a lo largo de nuestro envejecimiento e incluso estar presentes
antes de los 65 años. En estas demencias, al igual que en la Enfermedad de
Alzheimer, también se pueden presentar alteraciones en el funcionamiento
cognitivo. Recordemos que por funciones cognitivas nos referimos a memoria,
lenguaje, atención, capacidades visuoespaciales, funciones
ejecutivas…Seguramente si tenemos un familiar mayor de 65 años podemos comenzar
a ver como en ocasiones olvida las cosas o no sabe donde las deja. Esto puede
ser común por el propio avance de la edad. Sin embargo, las otras demencias
que os quiero presentar hoy, cursan con unos síntomas y signos más complejos e
identificables, que pueden ser tan incapacitantes como los presentes en otras
enfermedades neurodegenerativas.
Entre ellas nos
encontramos con la demencia frontotemporal. En ella podemos ver como la persona
tiene un cambio brusco y marcado de la personalidad y conductas bastante
inapropiadas, impulsivas e incontroladas en determinadas situaciones. Puede ser
como si dejaramos de conocer a nuestro familiar. A nivel cognitivo podemos
identificar que nuestro familiar tiene dificultades en la toma de decisiones o
a la hora de ejecutar varias actividades a la vez. Igualmente tiene
dificultades en la organización y planificación y se vuelve muy rígido
cognitivamente (p.ej. no acepta otras opiniones y no comprende otras
situaciones) Por último, su lenguaje se va viendo reducido, habla cada vez
menos y con menor soltura.
Aunque
la Enfermedad de Parkinson sea más conocida por sus síntomas motores (temblor
en reposo, rigidez y bradicinesia), también puede presentar dificultades en el
recuerdo y evocación de la información. Son personas que parece que les cuesta
iniciar los movimientos y ejecutarlos, como si necesitasen de una señal
externa. Además las personas con enfermedad de Parkinson se caracterizan por un
enlentecimiento en el pensamiento (bradipsiquia) y en el procesamiento
cognitivo (bradifrenia). A nivel emocional se observa apatía, depresión,
irritabilidad y riesgo de trastorno obsesivo compulsivo.
La
demencia corticobasal cursa con un síndrome disejecutivo frontal, déficit de
aprendizaje, trastornos en la organización temporal, en la coordinación y en el
control e inhibición, dificultades en atención sostenida, en la fluidez verbal
y en la denominación de objetos.
En
la Parálisis Supranuclear Progesiva las personas también muestran una
disfunción frontal caracterizada por dificultades en la realización de actos
seriados, en la clasificación, en la resolución de problemas y en el
pensamiento abstracto, pérdida de iniciativa, inhibición motora y escasa fluidez léxica.
Como
vemos, existen diferentes demencias con múltiples características y síntomas
muy variables. Por ello, es importante una evaluación completa que permita
acertar en el diagnóstico y trabajar aquellas funciones más afectadas. En
Martínez Bardají disponemos de un servicio de evaluación y estimulación
cognitiva para personas mayores. ¡Pregunta
por nuestro taller de memoria!
lunes, 24 de marzo de 2014
¿CÓMO AFECTA LA SOBREESTIMULACIÓN EN LA ORGANIZACIÓN CEREBRAL?
Si bien es cierto que nuestro cerebro presenta
una capacidad plástica que permite que el niño vaya adquiriendo funciones y
habilidades propias de su desarrollo y que como padres es bueno estimular este
desarrollo, es importante no caer en el error de la sobreestimulación.
Dentro del
desarrollo evolutivo de nuestros hijos se dan unas ventanas temporales
del desarrollo, donde el cerebro de nuestro hijo estará más “predispuesto” para
adquirir determinadas habilidades o funciones.
Es bueno que como padres conozcamos estas
ventanas temporales para fomentar el desarrollo de cada una de las funciones,
sin embargo, la sobreestimulación puede provocar efectos negativos en su desarrollo.
Varios experimentos realizados por Rosenweig y cols. con ratas
concluyen que tanto una privación sensorial como una sobreestimulación provocan
cambios cognitivos, emocionales y conductuales. Igualmente, estudios como el
llevado a cabo por el equipo de Neuroplasticidad y Aprendizaje de la
Universidad de Granada concluyen que una estimulación excesiva y aplicada en un
periodo evolutivo precoz puede perjudicar al aprendizaje: “se aprende peor si nos
han enseñado empleando técnicas complejas antes de que el cerebro se haya
formado adecuadamente".
En
el caso de la privación de estimulación, se ha observado una disminución de la
conducta exploratoria, patrones de sueño alterados y conductas de juego
anómalos.
En relación a la sobreestimulación se concluye
que el hecho de que queramos fomentar un desarrollo precoz en nuestros hijos insistiéndoles
en la necesidad de adquirir un aprendizaje de forma acelerada sin tener en
cuenta las ventanas temporales y antes de que la zona responsable de esa
habilidad o función se haya desarrollado en el SNC, provocará que sea otra área
del cerebro la que se responsabilice de esa función (aunque se adquiera el
aprendizaje), dejando esta área de hacer alguna tarea para la que estaba
previamente programada.
La sobreestimulación y el intento de
acelerar el ritmo neuroevolutivo del niño puede volverse en contra de nuestras
pretensiones. La sobreestimulación y
el aumento de la dedicación del SN a una
tarea o habilidad sólo se puede hacer con
un coste: restamos área cortical para otras funciones (lo cual puede
ocurrir especialmente si queremos
acelerar una adquisición para la que el SN aún no tiene el área pertinente suficientemente
evolucionada) o incluso puede llegar a producirse efectos contrarios al aumento
de la habilidad deseado por una representación extendida negligente o una
plasticidad maladaptativa.
Además, el apuntar a nuestros hijos a
varias actividades, exigiéndoles que alcancen buenos resultados en cada una de
ellas, puede resultar estresante e incluso frustrante generando como
consecuencia un rechazo al aprendizaje. El niño aún no está desarrollado ni
cognitivamente ni físicamente para poder desenvolverse de forma óptima en
diversas actividades ya que su desarrollo neurológico aún no ha alcanzado su
máximo.
Hay que insistir en que la clave está más
en la calidad de las actividades y la estimulación que en la cantidad, saber
buscar momentos adecuados y respetar sus estado fisiológicos y necesidades. Es
bueno que los niños jueguen, descansen, bailen, escuchen música, corran….porque
esto también favorece su desarrollo y al ritmo adecuado.
miércoles, 26 de febrero de 2014
Cerebro de hombres VS. Cerebro de mujeres...¿Son nuestros cerebros iguales?
¿Quién no ha oído alguna vez la expresión de
que los hombres no pueden hacer dos cosas a la vez? ¿O que las mujeres no son
capaces de leer un mapa? ¿Cuánto de razón tienen? ¿Son nuestros cerebros
iguales?
Está claro que
tanto el cerebro de las mujeres como el de los hombres es distinto. Para
comenzar, el cerebro del hombre es mucho más pesado y de mayor volumen que el
de la mujer (11% mayor). Sin embargo, el de la mujer se encuentra más finamente
desarrollado. Igualmente existen diferencias
neuroanatómicas. Por ejemplo, el cuerpo calloso (tejido que conecta ambos
hemisferios) es mayor en el cerebro de las mujeres que en el de los hombres. De
esta manera obtenemos la expresión de que “las mujeres piensan con los dos
hemisferios”, lo que permitiría que las mujeres puedan realizar varias
funciones simultáneamente. Además, los hombres tienen su actividad cerebral
centrada en el hemisferio izquierdo (más analítico), mientras que las mujeres
funcionamos más con el hemisferio derecho (emocional, imaginativo) y tenemos
más desarrollado el área del lenguaje (hemisferio izquierdo). De tal manera,
los hombres presentan una mayor asimetría que las mujeres en el plano temporal
izquierdo. Las diferencias en el
hipotálamo explicarían, entre otras cosas, la regulación hormonal y las
emociones. La testosterona lentifica el crecimiento del hemisferio izquierdo
durante las fases iniciales del desarrollo de los hombres, bloqueando el
desarrollo del lenguaje. En las mujeres en cambio. Los estrógenos ejercen el
efecto contrario. El hipocampo (encargado
entre otras funciones de la memoria a corto plazo) también está más
desarrollado en las mujeres. Así las
mujeres son capaces de retener más detalles sobre un hecho. No hay que olvidar tampoco, que la educación
y la cultura de la sociedad serán dos factores que influirán en el desarrollo
biológico y madurativo tanto en el caso de los hombres como en el de las mujeres, dando lugar a una serie de características propias de cada sexo.
Observando las
diferencias señaladas en el apartado anterior…¿Qué diferencias funcionales podemos encontrar?
Varias
investigaciones han concluido diferencias en el funcionamiento cognitivo de los
hombres y las mujeres.
A nivel general,
se observa que la principal diferencia se sitúa en el lenguaje y la comunicación. Las mujeres tenemos más desarrolladas
estas funciones. En las mujeres el lenguaje está centrado en los dos
hemisferios, mientras que en el caso de los hombres se sitúa más
predominantemente en uno de ellos.
Los hombres destacan en razonamiento
matemático, percepción y orientación espacial y la precisión para lanzar.
Las mujeres por su lado destacan en cálculo
matemático, rapidez perceptiva, fluidez y motricidad fina.
miércoles, 22 de enero de 2014
¿COMO MANTENER NUESTRO CEREBRO SANO?
Nuestro cerebro es una parte vital de
nuestro organismo. Del mismo modo que nos preocupamos por mantener nuestro
cuerpo sano y en unas buenas condiciones, debemos hacer lo mismo con nuestro
cerebro. Si ejercitamos nuestro cerebro y nuestro cuerpo y mantenemos una dieta
sana, conseguiremos mantener nuestro cerebro más activo y con un mejor
funcionamiento.
ALIMENTOS QUE FAVORECEN NUESTRO FUNCIONAMIENTO COGNITIVO
Se ha visto que hay determinados
alimentos o componentes alimenticios que ayudan a mantener un mejor
funcionamiento cognitivo y agilidad mental. Entre ellos podemos contar con:
·
Alimentos
que contienen ácidos grasos omega 3 presentes en el atún, el salmón o las
almendras.
·
El
consumo de antioxidantes como las frutas, las nueces, las espinacas, las
legumbres y el té verde.
·
El
plátano, las verduras como el brócoli, las espinacas y el chocolate, son otros
alimentos que nos ayudan a mantener nuestro cerebro sano.
DORMIR AYUDA A CONSOLIDAR LA INFORMACIÓN
Además de una dieta sana y equilibrada
es necesario dormir al menos siete horas diarias para que nuestro cerebro esté
descansado. Durante el sueño, nuestro cerebro consolida nuestros aprendizajes y
se almacenará toda la información.
¿EL EJERCICIO AYUDA A NUESTRO CEREBRO?
Se ha visto que mantenernos
físicamente activos es un método
excelente de protección frente a enfermedades neurodegenerativas, e incluso
puede ayudar a disminuir el impacto de estas enfermedades. Cuando realizamos
ejercicio físico combatimos el sedentarismo y trabajamos, no sólo a nivel
físico sino también a nivel cognitivo. Tenemos que mantener la atención, la
memoria, la percepción, las funciones ejecutivas…para coordinar y ejecutar los
movimientos de forma correcta. Con veinte minutos al día de ejercicio se
considera suficiente. Además realizando ejercicio físico liberamos endorfinas,
las cuales generan un estado de bienestar, mantiene el cerebro irrigado y ayuda a socializar con otras personas.
LA ESTIMULACIÓN COGNITIVA AYUDA A MANTENER NUESTRO CEREBRO ACTIVO
Si bien
existen diversas actividades para ejercitar la mente, es necesario saber que no
todas ellas son efectivas. Esto es debido, a que los ejercicios de estimulación
cognitiva deben ser preparados por un profesional y diseñados de forma
personalizada para la persona. No consiste únicamente en realizar ejercicios
repetitivos o realizar crucigramas o sudokus, consiste en hacer a la persona
buscar recursos, resolver problemas, recordar informaciones…plantear retos al
cerebro para mejorar su flexibilidad y sus capacidades.
POR ÚLTIMO...
Mantener
un círculo de amigos amplio, evitar el estrés y mantener una actitud positiva
hacia la vida serán otros factores que nos ayudarán a mantener nuestro cerebro
sano.
jueves, 2 de enero de 2014
Conociendo nuestro cerebro...
¿CÓMO
ES NUESTRO CEREBRO?
Nuestro
cerebro está formado por cuatro lóbulos principales; el lóbulo frontal, el lóbulo
parietal, el lóbulo occipital, el lóbulo temporal y un quinto lóbulo menos
conocido, la ínsula, la cuál es difícilmente detectable desde el exterior.
Estos lóbulos se encuentran interconectados unos a otras mediante conexiones
cerebrales que recorren todo nuestro cerebro. De esta manera se activan una
serie de funciones cognitivas, motoras, sensoriales, emocionales, sociales... Explicar
las funciones cerebrales que corresponden a cada lóbulo puede ser extenso y
complejo, por ello, a continuación tan sólo se especifican aquellas funciones
principales de cada lóbulo, siendo consciente también de que existe un
interconexionismo cerebral, donde todas las funciones cerebrales están
interconectadas con todo el cerebro dando lugar a una determinada conducta,
emoción, cognición, movimiento final e integrado. A nivel general:
El
lóbulo frontal sería el encargado del funcionamiento motor, la atención, las
funciones ejecutivas, la memoria de trabajo, la organización temporal del
comportamiento, el lenguaje hablado, la personalidad, el razonamiento, la
abstracción, el juicio, la memoria, el control de impulsos y la metacognición.
El
lóbulo parietal se encarga de la sensaciones de tacto, vibración, presión,
temperatura…Incluye también la capacidad para entender números y relacionarlos,
la memoria sensorial a muy corto plazo, la escritura, las relaciones
espaciales, el reconocimiento de objetos,
la cognición, la organización del esquema corporal y la percepción visual. Este lóbulo además es
el principal encargado de la actividad práxica.
El
lóbulo occipital está involucrado en el procesamiento y memoria visual tanto a nivel espacial, del movimiento
y del color y la interpretación de estímulos visuales.
El
lóbulo temporal está involucrado en la comprensión del lenguaje y conocimiento
de palabras, la memoria, la audición, la atención selectiva visual, el
procesamiento auditivo, las emociones, la
percepción musical y la integración de
las informaciones visoauditivas.
La
ínsula es un lóbulo del que aún se desconocen exactamente sus funciones. Las
investigaciones indican que éste lóbulo estaría involucrado en las emociones y la homeostasis.
¿POR
QUE ES IMPORTANTE CONOCER LAS FUNCIONES DE NUESTRO CEREBRO?
Ante
una lesión, daño cerebral adquirido o congénito o ante un trastorno del
neurodesarrollo infantil, tener conocimiento de las funciones cerebrales, nos
permitirá valorar de forma más concreta las
consecuencias de la lesión, nos ayudará a integrar las funciones cognitivas,
conductuales, emocionales, motoras y de personalidad y nos permitirá complementar
un diagnóstico clínico y favorecer una intervención más correcta y
personalizada al caso.
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